Orders..
Införskaffade lite nytt idag från fitnessguru.se.
Blev detta grymma ekologiska jordnötssmör:
Helt ekologiskt och utan tillsatt socker. Hela 99,3% jordnötter. Awsome!
Sedan så köpte jag även dessa fettförbrännings tabletter som Malin tyckte att jag skulle börja med.
"Fettförbrännaren som tar bort all hunger & sötsug. Omdömen från användare är att Tartarus är lika effektiv som efedrin men helt utan bieffekter. Tartarus är en av Sveriges snabbast säljande och populäraste fettförbrännare idag." Låter inte helt fel va ;)
INSANE!
Idag har varit en galen dag. Galna ungar på jobbet som jag bara ville dräpa. Att dom aldrig kan förstå att nej är NEEEJ! Att det kan vara så j*vla svårt att förstå ibland. Var en kämpig dag då det kändes som att jag gjorde allt. Usch!
Men med kost och träning har det gått SUPER idag!
Till frukost:
Blev vanilj yoghurt med musli.
Ett glas berocca.
Tre tabletter omega3.
Två tabletter äppelcidervinäger.
Mellanmålet bestod av en proteinshake!
Till lunch:
En bit lasagne.
Vitkålssallad.
Tomat gurka ruccola.
Sen hem och innan träningen tog jag en matsked jordnötssmör och ett glas vatten.
Gick till gymmet och körde axlar rygg och kondition.
Axlar:
Sittande axelpress 20kg 3x15
Roterande axlar över huvud 15 kg 3x15
Viktplatta raka armar 5 kg 3x15
Rygg:
Sittande rodd 25 kg 3x12
Sittande rygg press 45 kg 3x15
Sittande rodd mot mage 25 kg 3x12
Ryggpress sittnade 25 kg 3x12
Sedan avslutade jag med 40 min på crosstrainern. HELT INSANE! Men grymt skönt att jag gjorde det, trodde jag aldrig skulle orka det. Men de gjorde jag!!
Sedan så gick jag hem och gjorde en snabb middag. 
Blev tre stekta korvar.
Kokta grönsaker.
Paprika keso.
Same kvarg blandat med saft.
Ny vecka, nya tag!
Känns som tiden bara springer iväg.
Sov grymt bra inatt. Riktigt skönt. Gick upp och åt en någorlunda bra frukost, blev en tallrik med vaniljyoghurt och musli. Samt 2 st omega3 tabletter och 2 st äppelcidervinäger tabletter. Sen eftersom jag åt frukost så sent så tog jag ingen shake mellan frukost och lunch.
Till lunch så blev det:
Vitkålssallad
Rivna morötter
Fetaost sallad med tomat och gurka
Samt en kycklingfilé
Sen kom jag hem och tog en matsked med jordnötssmör och ett glas vatten.
Och sedan iväg till gymmet. Blev en timmes spinnig och 30 min core.
Till middag:
Groddar
Rödlök
Majs
Sockerätor
En kycklingfilé
Samt kvarg som jag blandat med spiskummin och lite sweetchili. GRYMT!
Vaniiiiiljbullar!
Och jag åt väl en del, fick ångest för det och tränade som en idiot dagen där efter. Samt har lovat mig själv att inte äta bullar på år typ.. haha.
Sen blev det massa bullar kvar ju, så dom tog jag med till jobbet och bjöd på i helgen så jag slapp se dom hemma och bli sugen. Var ett bra val utav mig!
Men gryyyymt goda blev dom!
What you see is what you get!
Blev sushi till middag i fredags. GRYMT gott! Så länge sen jag åt det. Sen gick ja till ica för att köpa vanilj kesella och lite bär, men inte fan fanns det någon kesella då jag tänkte vara nyttig iställte för att köpa någon bulle chips eller så.
Sen till slut blev det detta:
Kvarg som jag blandat med lite vaniljsocker.
Sen köpte jag frysa bär i lösvikt.
Och hackade ner lite hasselnötter.
Grymt gott!
Lördagen började med en grymt frukost samt lunch. Men sen på kvällen så syndade jag lite grann.
Blev dock ingen bild på lunchen men det var en kyckling och fetaost sallad med vinegrett. Grymt!
"Jag såg en vaniljstång och trodde det var en vandrandepinne"
Sitter och tittar samtidigt som jag ätit middag.
Har varit en härlig dag, och rätt lugnt och skönt på jobbet. Sedan tog jag en tripp till gymmet och körde axlar mage och rygg. Oja vad jag kommer ha träningsvärk i ryggen imorgon.
Frukost Middag
Frukost:
Fil med musli.
Falurågrut med skinka och avokado.
4 st omega3.
2 st äppelcidervinäger tabletter.
Ett glas vatten.
Lunch:
Två bitar blodpudding? Får jag äta det malin ? hmmm.. mkt järn.. protein.. hmm
Rivna morötter.
Mozarella och tomater.
Middag:
Stekt kyckling.
Paprika, broccoli sockerärtor.
Kvarg blandat med citronpeppar och citronjuice.
Mums!
Behöver dock hjälp med lite nya gymövningar tror jag.. känns som jag tragglar samma övningar på samma muskelgrupper. Visst det kanske är bra, men ja vill få lite nya övningar nu så ja kan få lite träningsvärk i andra delar. Och bli lite mer mångsidig. HELP, I need somebdoy, HELP, not just anybody!!!
Dag 8..
Ja.. jag håller fortfarande på haha. Haft en riktigt bra och inte ätit något onyttigt alls. Har hållt mig innanför ramarna och det känns jävligt bra ska ja säga. Tänkte ta en pepparkaka idag efter lunchen, men innan ja han stoppa handen i skålen så sa mitt huvud NEEEEEEJ! Så handen försvann lika fort från skålen. Måste bara fortsätta ha den diciplinen och säga nej nej nej nej och åter nej!
Här är två av målen som jag åt idag.. muuums!
Frukost
Musli med lätt vaniljyoghurt.
Ett glas berocca.
4 omega3 tabletter och 2 äppelcidervinäger tabletter.
Två falu rågrut med ost skinka och grönsaker.
Middag
Kyckling sallad med feta, avokado, ägg och massa grönsaker.
Gjorde en dressing på olivolja till.
Var även iväg och tränade idag. Bleb en timmes spinning och 30 min core. Grymt skönt!
Idag är även 8 dagen irad som jag jobbar. Känner bara att jag måste hålla humöret upp och verkligen tänka på vad jag äter och stoppar i mig.. Go nattis go!!!
Dag 3!
Började med en grym frukost. Sen kom jag till den vanliga mellanmåls shaken och sedan lunch.
Sen så fick jag psykbryt på en personal på skolan som var så otrevlig så det kan nog ha varit faktorn till att det blev som det blev till slut.
Sen på väg hem känner jag att ja börjar se lite dåligt.. då förstår jag precis vad som är på väg. MIGRÄN! Så som jag inte har längtat efter denna dagen. Så länge sen jag hade det, peppar peppar. Och nu fick jag ett återfall. FAN! Hoppas det inte fortsätter i flera dagar bara.
Så sen så på kvällen syndade jag med en barnpizza med kyckling och banan då jag kände att jag verkligen inte orkade anstränga mig för att göra något annat då mitt huvud sa ifrån.
Nu så är det bara att ta nya tag! Imorrn är det en ny dag.
Dag 2...
Frukost Lunch Middag
Detta bestod min dag utav.
Plus en proteinshake som mellanmål innan lunch och en matsked jordnötssmör innan träning.
Idag så körde jag triceps och biceps på gymmet. Grymt skönt.
Vill dock inte egentligen få biffigare armar. Vill bara få mer vältränad och formade. Så hoppas de blir bra.
Träning!
Uppvärmning 15 min crosstrainer.
Triceps Biceps
17,5 kg 3x12 stående maskin. 17,5 kg 3x12 stående maskin
10 kg 3x12 viktplatta över huvudet. 10 kg 3x12 sittande maskin
35 kg 3x12 sittande maskin. 8 kg 3x20 hantlar.
Var så lam i armarna efter träningen att jag knappt orkade bära skorna hem.
